Het verlies van iemand van wie je houdt, verandert veel. Naast het gemis kunnen er allerlei gevoelens ontstaan: verdriet, boosheid, ongeloof, opluchting, schuldgevoel of juist een gevoel van leegte. Soms wisselen die gevoelens elkaar snel af en soms lijkt het alsof je helemaal niets voelt.
Er bestaat geen juiste manier om te rouwen. Iedereen beleeft verlies op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.
Wat is rouw?
Rouw is de reactie op het verlies van iemand die belangrijk voor je was. Het gaat niet alleen om verdriet. Rouwen kan invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en functioneert in het dagelijks leven.
Je kunt bijvoorbeeld moeite hebben met slapen of concentreren, sneller emotioneel zijn of juist behoefte hebben om alleen te zijn. Ook kan het gebeuren dat het verlies op onverwachte momenten ineens heel dichtbij voelt.
Rouw verloopt bovendien niet volgens een vast stappenplan. Een periode waarin het wat beter gaat, kan worden gevolgd door een moeilijke dag. Dat betekent niet dat je terug bij af bent.
Geef jezelf de tijd
Na een overlijden gaat het dagelijks leven vaak snel weer verder, terwijl jouw wereld misschien juist even stil lijkt te staan.
Probeer jezelf daarom niet op te leggen wanneer het verdriet minder zou moeten worden. Voor de één ontstaat er na verloop van tijd weer wat ruimte, terwijl een ander veel langer nodig heeft.
Ook bijzondere dagen kunnen het gemis opnieuw sterker maken. Denk aan een verjaardag, feestdag, sterfdag of een plek die veel herinneringen oproept.
Dat hoort bij rouw.
Herinneringen kunnen troost geven
Wanneer iemand er niet meer is, blijven de herinneringen bestaan. Voor veel mensen helpt het om daar bewust ruimte voor te maken.
Dat kan heel eenvoudig zijn. Een foto op een bijzondere plek, een kaarsje aansteken, muziek luisteren die jullie samen mooi vonden of regelmatig een plek bezoeken waaraan dierbare herinneringen verbonden zijn.
Sommige mensen vinden het prettig om een klein herdenkingsplekje in huis te maken. Daar kan bijvoorbeeld een foto, kaars, persoonlijk voorwerp of urn staan.
Het hoeft niet groot of opvallend te zijn. Het belangrijkste is dat het voor jou goed voelt.
Een urn als tastbare herinnering
Na een crematie kun je ervoor kiezen om de as te bewaren, uit te strooien of een combinatie daarvan te maken.
Wanneer je de as thuis wilt bewaren, kan een urn een tastbare plek geven aan de herinnering. Een urn hoeft daarbij niet alleen functioneel te zijn. Je kunt ook kiezen voor een vorm, materiaal of kleur die past bij de persoon die je wilt herinneren en bij jouw interieur.
Sommige mensen bewaren alle as in één urn. Anderen kiezen ervoor om een gedeelte van de as te bewaren en de rest uit te strooien, of om de as over meerdere familieleden te verdelen.
Er is hierin geen goede of verkeerde keuze.
Praten over verdriet
Verdriet hoef je niet alleen te dragen. Praten met familie, vrienden of iemand anders die je vertrouwt kan helpen.
Tegelijkertijd heeft niet iedereen behoefte om veel over het verlies te praten. Ook dat is normaal. Soms geeft juist wandelen, schrijven, muziek luisteren of bezig zijn met iets creatiefs meer rust.
Merk je dat het verdriet je dagelijks leven langdurig ernstig belemmert of heb je het gevoel dat je er zelf niet uitkomt? Dan kan het verstandig zijn om contact op te nemen met je huisarts of een professionele rouwbegeleider.
Liefde blijft onderdeel van je leven
Rouwen betekent niet dat je iemand moet vergeten of uiteindelijk moet kunnen loslaten.
Voor veel mensen verandert vooral de manier waarop iemand onderdeel van hun leven is. Van samen nieuwe herinneringen maken naar terugkijken op wat er samen is geweest.
Een foto, een verhaal, een bepaalde geur of een klein voorwerp kan iemand ineens weer heel dichtbij brengen.
Het gemis mag er zijn. Net als de mooie herinneringen.
Bij Hemelhof geloven we dat een dierbare herinnering een mooie en persoonlijke plek verdient. Daarom bieden we urnen die niet alleen bedoeld zijn om as zorgvuldig te bewaren, maar die ook op een rustige en stijlvolle manier een plek kunnen krijgen in huis.